svet
DA NIJE IPAK MALO PRETERAO Poznati muzičar ima novu devojku koja je od njega mlađa 52 GODINE
30.10.2017 | 13:47
sport
)
Predmenstrualni sindrom nije opasan, ali je svakako neugodan. Neke žene imaju zaista težak PMS koji ih iscrpljuje fizički i psihički. Promene raspoložena, rast ili slabljenje apetita, nervoza, vrućina... samo su neki od načina na koje nam PMS zagorčava život. Otkrivamo vam nekoliko načina na koje možete ublažiti njegove simptome.
Promenite prehrambene navike. Smanjite unos kofeina, alkohola, adstringentnih tamnih čajeva i hladnih napitaka.
- Vodite više računa o ishrani. Smanjite unos šećera, masnoća i ugljenihidrata, te jedite više voća i povrća. Preporučljivo je da jedete više špinata, lososa, oraha i jagoda jer su to naimrnice bogate magnezijumom i omega -3 nezasićenim masnim kiselinama.
- Iako mnoge žene izbegavaju bilo kakvu fizičku aktivnost za vreme menstruacije, redovno vežbanje vam može pomoći da ublažite simptome PMS-a.
Izvor: Ljepota.ba
Pratite najnovije vesti putem naše Facebook stranice, Twitter-a ili preko Android aplikcije na vašim telefonima.
