Lifestyle

Evo šta se događa s vašim telom kada odložite alarm

Objavljeno: 02.10.2014 | 10:13Izvor: Super žena

Gotovo da ne postoji osoba koja kada čuje alarm ne pritisne dugme "Snooze" i odspava još pet-deset minuta, a neretko i duže.

Ipak, malo ko zna da "snuziranje" alarma ne čini ništa dobro vašem snu, a ni telu. Štaviše, neželjni efekti koji će nas pratiti tokom dana su iznenađujući. 

Naime, odlaganjem alarma potpuno remetimo našu REM fazu, najvažniju fazu sna i ključnu stvar za dobar mentalni fokus tokom dana. 

Upravo nakon buđenja alarm nas izvlači iz REM faze, ali "snuziranjem" mi ponovo upadamo u novu fazu zbog čega naše telo postaje zbunjeno kada je vreme za spavanje, a kada za buđenje. Zbog toga smo konstantno neispavani, pa po ceo dan imamo osećaj kao da ne možemo da se razbudimo. 

Dakle, što više odlažemo alarm za po 5-10 minuta sve ćemo umorniji biti tokom dana. Zato stručnjaci savetuju da isključite opciju odlaganja alarma ili pak, zaista pokušate da to ne činite i odmah nakon prvog buđenja ustanete. 

Kako biste sebi olakšali buđenje u krevet lezite barem pola sata pre uobičajenog vremena. 

foto: feelart/freedigitalphotos.net


Pratite najnovije vesti putem naše Facebook stranice, Twitter-a ili preko Android aplikcije na vašim telefonima.

  Facebook Komentari
Pratite nas na facebook-u