Kako da postanete ranoranilac

26.04.2012 19:11

Čak i ako ste noćna ptica, moguće je da se budite raspoloženi i živahni. Evo kako to da postignete.

SKRATITE DAN ZA JEDAN SAT

Ako želite da se budite ranije, smanjite večernje obaveze. Obično precenjujemo koliko slobodnog vremena imamo i nepotrebno preuzimamo na sebe previše obaveza. Da biste se rasteretili, pretpostavite da imate jedan sat manje u večernjim satima i recite ne stvarima koje ugrožavaju to vreme.

JEDITE MNOGO PROTEINA

Znate kako kažu: "doručak je najvažniji obrok u toku dana." Tako da, ako pokušavate da učinite jutra podnošljivijim, šolja kafe jednostavno nije dovoljna. Posle spavanja cele noći, naš metabolizam i nivo šećera u krvi je na najnižem nivou. Potreban nam je zdrav doručak da obnovimo energiju.

Doručak šampiona sastoji se od proteina, raznobojnog voća i povrća i integralnog peciva. Ako ste kao hodajući zombi bez jutarnje doze kofeina, predlažemo da dodate mleko što će ojačati vašu kafu proteinima i kalcijumom.

NAGRADITE SE

Jes! Uspeli ste! Niste pritisnuli to snuz dugme! Kada ustanete, iskoristite dodatno vreme koje ste dali sebi da se "nagradite" nekoliko minuta. Čitajte omiljene novine ili kolumnu na blogu, slušajte nekoliko minuta jutarnje vesti, radite vežbe ili meditirajte.

Čak i to što ćete imati vremena za dodatnu šolju kafe ili što ne morate da jurite kroz vrata može biti nagrada. izaberite nešto što vam znači. Kasnije razmislite o tome kako se osećate kada ste dali sebi vreme za dobar početak dana.

Izvor: S media

Izvor:

Pratite najnovije vesti putem naše Facebook stranice, Twitter-a
ili preko Android aplikcije na vašim telefonima.

Komentari:

Najnovije iz Lifestyle

SRBIJA

Društvo

VELIKA BRUKA ZBOG MALE MATURE: 'Procurio' i novi test iz matematike?!

19.06.2013 00:14

Test iz matematike koji mali maturanti treba da polažu sutra, u odloženom terminu zbog današnje "provale" prve verzije ispitnih pitanja, navodno je takođe ilegalno već "procurio" u javnost.